Mésures préventives contre le COVID-19

 

 

 

Se laver soigneusement les mains

 

Le lavage des mains joue un rôle clé en matière d’hygiène : il est donc important de se les laver régulièrement avec du savon pour se protéger.

 

Quand se laver les mains ?

 

Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier :

  • avant de préparer les repas

  • avant de manger

  • avant de nourrir les enfants

  • après s’être mouché, avoir toussé ou éternué

  • chaque fois que l’on rentre chez soi

  • après avoir utilisé les transports publics

  • après avoir eu un contact proche avec du matériel utilisé par une personne malade ou avec ses effets personnels

  • avant de mettre ou d’enlever ses lentilles de contact

  • après avoir retiré un masque

  • après être allé aux toilettes

  • après avoir changé une couche ou aidé un enfant à aller aux toilettes

  • après avoir jeté des déchets

  • chaque fois qu’on a les mains sales.

Comment bien se laver les mains ?

Il est très important de se laver les mains correctement. Le savon contribue à rendre le virus inoffensif, mais à condition de savonner, frotter, rincer et sécher comme il faut. Voici la marche à suivre :

  • Mouillez-vous les mains sous l’eau courante.

  • Savonnez-vous les mains, si possible avec du savon liquide.

  • Frottez-vous les mains jusqu’à produire de la mousse. N’oubliez pas de frotter le dos des mains, entre les doigts, sous les ongles, puis les poignets.

  • Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante.

À quoi dois-je encore faire attention ?

  • Il est préférable de ne pas porter de bagues. Si vous portez une bague : enlevez-la avant de vous laver les mains, nettoyez-la avec du savon et séchez-la bien.

  • Prenez soin de votre peau : une peau abîmée peut devenir un véritable nid à microbes. Utilisez au besoin une lotion hydratante pour soigner votre peau.

  • Pour éviter d’accumuler de la saleté sous les ongles, coupez-les courts et brossez-les régulièremSéchez-vous les mains avec une serviette propre – si possible un essuie-mains en papier jetable ou un linge de tissu en rouleau (usage unique).

 

Gardez vos distances avec les autres personnes.

 

Vous pouvez contracter le nouveau coronavirus lorsque votre distance avec une personne malade est de moins de deux mètres. En gardant vos distances, vous protégez les autres et vous-même.

  • Évitez les groupes de personnes.

  • Lorsque vous faites la queue, gardez vos distances avec les personnes devant et derrière vous (p. ex. à la caisse, à la poste ou à la cafétéria).

  • Pendant les réunions, laissez une chaise de libre entre les autres participants et vous.

  • Restez autant à distance que possible des personnes vulnérables de votre entourage.

  • Ne rendez pas visite à vos connaissances hospitalisées.

 

Garder ses distances dans les transports publics

 

Les transports publics sont primordiaux pour l’économie et de nombreuses personnes en dépendent pour se rendre au travail. Toutefois, lorsqu’ils sont très fréquentés, les transports publics ne permettent pas de garder une distance suffisante avec les autres usagers. Ils présentent donc un risque accru d’infection par le nouveau coronavirus.

 

Évitez d’emprunter les transports publics

 

Recourez dans la mesure du possible à la mobilité douce (marche, vélo).

Si vous devez néanmoins emprunter les transports publics, observez les règles d’hygiène et de conduite.

Les personnes vulnérables doivent éviter les transports publics.

 

 

 

 

 

 

Ne pas se serrer la main

Selon ce que nous venons de toucher, nos mains ne sont pas propres. Des gouttelettes infectieuses provenant de la toux et des éternuements peuvent se trouver sur les mains. Ces gouttelettes peuvent atteindre la bouche, le nez ou les yeux si nous les touchons. Il est donc important d'éviter les poignées de main.

 

Voici comment nous protéger d’une infection :

  • ne pas se serrer la main

  • renoncer à se faire la bise;

  • ne pas se toucher le nez, la bouche et les yeux.

 

 

Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude

 

Se moucher, éternuer, cracher ou tousser : les virus se propagent rapidement si on ne respecte pas les règles de comportement à ce propos.

Comment puis-je réduire le risque de propagation ?

  • Couvrez-vous le nez et la bouche quand vous toussez ou éternuez, de préférence avec un mouchoir en papier.

  • Si vous n’avez pas de mouchoir sur vous, toussez et éternuez dans le creux du coude et non dans vos mains. Si vous utilisez vos mains malgré tout, lavez-les si possible tout de suite soigneusement avec de l’eau et du savon.

  • Mouchez-vous seulement avec des mouchoirs en papier à usage unique (pas de mouchoirs en tissu).

  • Si vous devez cracher, faites-le dans un mouchoir en papier.

  • Lavez-vous les mains après avoir toussé, éternué ou craché.

  • Utilisez un mouchoir en papier à usage unique et jetez-le ensuite dans une poubelle.

 

Rester à la maison dès maintenant

 

Exceptions : lorsque vous devez

  • faire des courses

  • aller chez le médecin ou à la pharmacie

  • aider quelqu’un qui a besoin de soutien

  • aller au travail parce que le télétravail n’est pas possible

 

Si vous avez plus de 65 ans ou avez une maladie, nous vous recommandons instamment de rester chez vous.

Seule exception :

  • si vous devez aller chez le médecin.

 

Toujours vous annoncer par téléphone avant d’aller chez le médecin ou aux urgences

 

En cas de symptômes d’infection au nouveau coronavirus :

Si vous avez plus de 65 ans ou avez une maladie : appelez immédiatement un médecin dès qu’un ou plusieurs des symptômes fréquents apparaissent. Même le week-end.

  • Dites au téléphone que vous êtes une personne vulnérable.

  • Déterminez par téléphone si une consultation est nécessaire.

Si vous avez moins de 65 ans et que vous n’êtes atteint d’aucune maladie : appelez un médecin si votre état de santé s’aggrave. En particulier si vous avez des difficultés à respirer.

Si vous avez la sensation d’être malade ou ressentez des douleurs ou des symptômes qui ne sont pas liés au nouveau coronavirus :

Les douleurs, les maladies et les symptômes qui ne sont pas liés au nouveau coronavirus doivent continuer à être pris au sérieux et traités. Demandez de l’aide et n’attendez pas trop longtemps : appelez un médecin.

Merci beaucoup chers membres et amis AAJST !

 

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